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标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天 [打印本页]
作者: Only    时间: 2011-6-18 11:25
标题: 雷阵雨相伴 洗晒须看天
　生活顾问团
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　　生活报记者 黄俪& x' k9 g- W7 O

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% x! S9 [3 R: y' ~& n3 b' @: e* O　　双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。1 C3 e: e- c3 T1 }1 g: w3 W
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　　南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
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$ ~( @4 C3 V3 \/ o' ]/ t　　【紫外线强度】3级' l' k- T& h( L1 f) Y# ^
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　　【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化' |7 N4 e. O( q* e& _- A# P
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　　今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
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) O% n) V: y4 m3 Q9 ]* M　　气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
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　　【中暑指数】5级
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　　【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚: J5 X/ t) F% k# ^% r* M# U
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　　今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
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( U5 ?+ o" g$ B+ p$ E　　由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
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　　【饮食指数】保证营养
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( ?  Y/ }: |) M( b8 [; e) z. s　　【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
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4 Z+ F# U8 l: ]! f　　天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
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' {0 s/ U& O# I6 t! Z　　在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。. E# b) z* n' A' ^* L) i! l

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　　桂林
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6 X# ~% }  X+ P2 U' `/ b9 N8 x　　柳州
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' A7 Q: K, k9 p9 K8 @3 ]& R$ O　　梧州
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6 k- B* z0 i4 c　　玉林
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7 Z9 T- u4 x; {( l9 n　　钦州4 }& p+ O- O$ w
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　　河池
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( F9 L( u2 _. O4 ?3 c　　贺州- m" z; x8 O: n# c! F, ]
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　　百色
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　　崇左, G  d- P) B8 ~

, |/ v% M- ?# U　　来宾3 o0 Q6 I) W' ]$ X( b/ S, S' @
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　　北海
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　　贵港# {8 U: b7 c5 _& p

( t3 R! i% s' @　　防城港
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7 U7 K! A1 q/ S7 X$ O3 h/ w, N4 j+ ^　　阵雨7 L6 P; _# O- @! @) v
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　　阵雨转多云
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　　阵雨
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　　雷阵雨9 x" C) ]) \+ P
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　　中雨- S/ c, v/ j+ L) p4 l& E

! V5 u9 `: q* O# n　　阵雨7 C: W6 e/ g$ t: P( v8 C
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　　阵雨
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　　多云6 H/ F4 `! `6 O: ?
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　　阵雨- g: B- i, N+ S: A& M" a
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　　阵雨  U" W) T* f1 w! I

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　　中雨
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1 a8 T. f5 h1 |- N$ e$ E　　中雨- U0 m4 w% g# ^) ]) ]

; u5 Y, \1 q! L! P　　广西13城市6月18日天气预报. U& j, {5 f# b
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　　南宁市未来两天天气预报5 e1 S: `9 c2 {6 ]
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　　19日
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　　26℃-33℃4 {: |8 L) |: V9 ]' m/ ]) S2 ?
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　　多云有阵，偏南风1-2级0 }  E3 y! w% n- G8 q! d
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　　26℃-34℃( ]  ^0 _, D0 b( r/ B- J1 \: m* s+ K

2 u3 X7 u8 L! ]8 E　　多云，偏南风1-2级
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作者: 后后的家伙    时间: 2011-6-20 00:13
不错不错,我喜欢看   



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